Fitness
Zumba® Fitness & Zumba® Gold
Zumba® Fitness
Zumba Fitness ist ein energiegeladenes Tanz-Workout das perfekt für alle ist, die sich gerne zu Musik bewegen und dabei etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Es kombiniert Aerobic mitreißende lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton sowie internationale Musik und Tanzstile.
Das bietet dir Zumba® Fitness:
Intervall- & Cardiotraining
intensive Bewegungsphasen wechseln sich mit aktiven Erholungseinheiten ab - fördert Fettverbrennung, Herzgesundheit und Ausdauerleistung
Muskelaufbau & Toning
gezielte Übungen fördern die Formung & Straffung von Muskelgruppen wie z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper und Bauch.
Koordination & Beweglichkeit
durch abwechslungsreiche Tanzbewegungen wird die Körperbeherrschung verbessert und die Flexibilität erhöht.
Stressabbau
durch Musik und Bewegung - Zumba bringt Energie und Lebensfreude
Positive Atmosphäre & Gruppengefühl
Zumba schafft eine motivierende Atmosphäre, die das Selbstbewusstsein stärkt und das Gruppengefühl fördert.
Kreativität & Abwechslung
durch abwechslungsreiche Musik- und Tanzstile wie Salsa, Reggaeton, Merengue, Cumbia, Bachata, Samba, Cha Cha, Afrobeat, Dancehall und Hip Hop.
Zumba® Gold
Zumba Gold ist die sanftere Variante des bekannten Zumba Fitness-Trainings - ideal für aktive ältere Erwachsene, Einsteiger*innen oder alle, die ein gelenkschonendes, aber dennoch effektives Workout suchen. Die Bewegungen sind einfacher, das Tempo etwas reduzierter - der Spaß bleibt derselbe!
Das bietet Zumba® Gold:
Intervall- & Cardiotraining
mit sanften aber effektiven Bewegungen wird die Ausdauer und die Herzgesundheit gestärkt.
Muskulatur
wird mit gezielten, sanften Bewegungen gestärkt - für mehr Stabilität und eine bessere Haltung im Alltag.
Balance & Koordination
werden durch gezielte Bewegungen gestärkt - das Training verbessert die Körperkontrolle, reduziert das Sturzrisiko und fördert sicheres Bewegen im Alltag.
Beweglichkeit
durch fließende Bewegungen werden Gelenke mobilisiert, die Flexibilität gesteigert und die Motorik sowie Agilität verbessert.
Spaß & besseres Wohlbefinden
Zumba Gold baut Stress ab, fördert das allgemeine Wohlbefinden und bietet eine gesellige Atmosphäre, in der sich Teilnehmer*innen gegenseitig motivieren und unterstützen.
Kreativität & Abwechslung
durch abwechslungsreiche Musik- und Tanzstile wie Salsa, Reggaeton, Merengue, Cumbia, Bachata, Samba, Cha Cha, Tango, Flamenco und Bauchtanz.