Zumba® Gold
Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Workout das perfekt für alle ist, die sich gerne zu Musik bewegen und dabei etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Es kombiniert Aerobic mitreißende lateinamerikanische Rhythmen.
Zumba Gold ist die sanftere Variante des bekannten Zumba Fitness-Trainings - ideal für aktive ältere Erwachsene, Einsteiger*innen oder alle, die ein gelenkschonendes, aber dennoch effektives Workout suchen. Die Bewegungen sind einfacher, das Tempo etwas reduzierter - der Spaß bleibt derselbe!
Das bietet Zumba® Gold:
Intervall- & Cardiotraining
mit sanften aber effektiven Bewegungen wird die Ausdauer und die Herzgesundheit gestärkt.
Muskulatur
wird mit gezielten, sanften Bewegungen gestärkt - für mehr Stabilität und eine bessere Haltung im Alltag.
Balance & Koordination
werden durch gezielte Bewegungen gestärkt - das Training verbessert die Körperkontrolle, reduziert das Sturzrisiko und fördert sicheres Bewegen im Alltag.
Beweglichkeit
durch fließende Bewegungen werden Gelenke mobilisiert, die Flexibilität gesteigert und die Motorik sowie Agilität verbessert.
Spaß & besseres Wohlbefinden
Zumba Gold baut Stress ab, fördert das allgemeine Wohlbefinden und bietet eine gesellige Atmosphäre, in der sich Teilnehmer*innen gegenseitig motivieren und unterstützen.
Kreativität & Abwechslung
durch abwechslungsreiche Musik- und Tanzstile wie Salsa, Reggaeton, Merengue, Cumbia, Bachata, Samba, Cha Cha, Tango, Flamenco und Bauchtanz.